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用信心面對人生熱賣好物

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用信心面對人生熱賣好物令我深陷其中、欲罷不能、文筆平凡而生動、愛不釋手的佳作!

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內容簡介: 博客來網路書店用信心面對人生
─「自信」是對自我能力的肯定和信賴德拉克羅博客來書店瓦曾說：「哪怕是最果斷的人，只要他對自己沒有信心，也會變成懦夫。」

的確，一個人能否有成就，只要看他對自己是否有信心，因此，如果你想在這個競爭激烈的人生戰場上，出人頭地，那麼就必須用信心去面對你的博客來人生。

本書特色塞．約翰遜曾經寫道：「自信是從事大事業必須具備的素質。」

自信是什麼？從本質上來說，它是對人生價值的自我表現，是對自我能力的肯定和信賴，換句話說，自信就是應該相信自己是自己人生的強者。

＊只要我們能把自信的陽光裝進自己的心中，那麼再大的風浪，也會被我們打敗，因為「信心」在任何時地都是一股支撐生命渡過難關的力量。

＊笑笑而忘掉，總比愁眉苦臉地記住要好得多。無論遇到什麼讓自己不如意的事，只要我們把臉孔朝向陽光，自然就看不到陰影。人活著就是要讓自己快樂，自信是希望的明燈，它指引著你從危險的峽谷中，步向坦途，使你獲得重生，得到新的希望，進而讓你的夢想有實現的一天。

作者簡介Joseph F. Newton博士聞名美國的激勵大師兼心靈演說家，擅長以引人入勝的小故事探討人生哲理與日常生活議題，以親切幽默、激勵鼓舞的演說及文章幫助過無數徬徨迷惘的青年，走向幸福的康莊大道。

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  作者： Joseph F.Newton    新功能介紹
• 出版社：亞洲    新功能介紹
• 出版日期：2006/06/05
• 語言：繁體中文

用信心面對人生熱賣好物

內容來自YAHOO新聞

產後肥胖莫煩惱　做5動作甩肉緊實

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：產後肥胖讓不少新手媽媽好困擾，要怎麼做才能健康瘦身，回復到產前的身材？下面，推薦產後有效減肥方法，助你升級當辣媽。

產後肥胖莫煩惱　做5動作甩肉緊實

分娩後媽媽們的肚子、大腿都會變得肉肉的，身材再也不像以前那麼苗條了。很多人覺得這樣很正常，就放任不管，結果，讓身材嚴重走樣。下面，推薦幾個幫你告別臃腫身材的動作，讓你升級當辣媽。

產後減肥動作一

產後肥胖莫煩惱　做5動作甩肉緊實

1.仰躺於墊子上，前臂支撐起上半身，整個手臂呈九十度彎曲。彎曲膝蓋，雙腳靠近身體，腳趾點地。

2.保持前臂支撐上半身，腳趾接觸地面的姿勢。將雙膝向右側地面傾斜，然後快速向左側傾斜，向右側再重複一次。

產後減肥動作二

產後肥胖莫煩惱　做5動作甩肉緊實

1.仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。

2.向上高抬腿，並讓臀部抬離地面，重複10次。

產後減肥動作三

產後肥胖莫煩惱　做5動作甩肉緊實

1.平躺後雙手自然垂放兩旁，雙腳舉起，膝蓋呈90度，小腿與床面平行。

2.右腳腳尖向下點地面後再恢復平行，換左腳尖點床面，左右交替同樣的動作，重複5~10次。

產後減肥動作四

產後肥胖莫煩惱　做5動作甩肉緊實

1.雙腳分開，與肩同寬，一隻手臂舉起，放在身體的前方，與肩同寬。另一隻手臂放在後背處，同樣與肩同寬。

2.腰部做左右旋轉，前後兩臂保持，重複做5~10次。

產後減肥動作五

產後肥胖莫煩惱　做5動作甩肉緊實

1.仰臥在墊子上，雙手放在腦後。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起。

2.同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重複同樣的動作，反覆10次。

資料來源：39健康網www.39.net

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/產後肥胖莫煩惱-做5動作甩肉緊實-073205874.html

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