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內容簡介: 博客來網路書店博客來網路書局一部最簡單的真理智慧書。博客來書店要避免常見的愚蠢見解，不需要什麼非凡的天才，只要一些簡單的常識就可能使你成為智者 。

人生真的像一根鋼絲，一團亂麻，或者是影片《偷天換日》?錯綜複雜的的雷射網，我們都得舞姿曼妙地穿過？不可否認，有些人是這麼做的，其中有些是成功的，那麼這是否意味著我們也要亦步亦趨呢？如果我們這樣做了，結果會不會是弄巧成拙，東施效顰？會不會在一味模仿中迷失自身？所以簡單的真理才是我們追求人生的真諦。

人生有無數答案，我們很難確知哪一個最標準。如果你想把答案弄得很複雜，那是你的權利，但不是唯一的解決之道，其實你可以用簡單的方法對付它，那就是：不管周遭如何，你要為自己制訂幾條簡單原則，並照章行事。

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  作者： 白波    新功能介紹
• 出版社：德威    新功能介紹
• 出版日期：2006/06/05
• 語言：繁體中文

真理就這麼簡單全站熱銷

內容來自YAHOO新聞

產後發現乳房有硬塊怎麼辦？改善乳房硬塊自己來！

生完小孩後，第一個面對的，當然就是哺餵母乳，但是，餵母奶總不如預期中的順利，開始發現乳房腫脹、皮膚發紅、有局部疼痛的硬塊，這到底是怎麼回事？該怎麼辦才好呢？
首先需要區分你的症狀，是乳腺管阻塞、還是乳腺炎或有其他病理變化，必要時必須就醫治療喔！以下將為您介紹形成原因及自我照護的方法。

產後二大乳房硬塊產生的原因

1.乳腺管阻塞

乳房部份乳汁沒有移出，輸乳管被黏稠乳汁塞住時，會發生輸乳管阻塞。通常會有局部疼痛的硬塊，皮膚表面可能會泛紅。但媽媽不會有明顯發燒也不會有不適的感覺。

2.乳腺炎

乳汁沒有移出，造成乳房組織發炎，稱為（阻塞性乳腺炎）非感染性乳腺炎。
有時乳房被細菌感染，稱為感染性乳腺炎。此時除了局部；非常疼痛的硬塊，皮膚發紅外，媽媽還會有發燒，及疲憊的感覺。

五種改善乳房硬塊自我照護

1. 根據產生乳房硬塊原因做改正

＊注意是不是寶寶；含乳房含得不好。
＊注意衣服是否太緊，尤其太緊的胸罩，以及躺著壓到乳房，皆會造成乳房壓力。
＊餵奶時手指不要壓到乳暈，而阻塞奶流。
＊如果乳房大而下垂，且阻塞的部分，是在乳房區塊下面部分時。可試著在餵奶時，提高乳房，幫助乳房區塊中，下面部分的奶水被吸出。（或使用一小毛巾，捲成一小捲軸墊在乳房下）。
＊全力專心的餵奶。

2. 多餵奶

不論原因為何，多餵奶，媽媽要多休息，減少餵奶之外的事情。在任何寶寶想吃的時後就餵他。

3.按摩

當寶寶吸吮時，輕柔地按摩乳房硬塊周圍。

4.冷熱敷

兩餐餵食中間冷敷可減輕疼痛，餵奶前熱敷，可幫助奶水容易被吸出來。（不可將熱毛巾，覆蓋住硬塊部位，大力搓揉）

5.持續哺乳

＊即使是乳腺發炎，仍可持續餵奶，不會增加寶寶感染的機會。
＊媽媽不想餵發炎的一側，也一定要將奶水擠出來，才能改善症狀。
＊也可從沒有感染的一側開始餵食。等到奶水開始流出時，換到阻塞或感染那一側，讓奶水比較容易被吸出來。
＊每餐以不同姿勢餵食。可以吸出乳房各區塊中，不同部份的奶水。
＊調整餵奶的姿勢，讓寶寶的下巴正對著硬塊處，幫助阻塞處奶水的排出。

注意下列不適症狀：感染未改善，請即刻就醫

明顯的發燒38℃以上，疲憊症狀、乳頭也有破皮皸裂的狀況，乳房表面皮膚發紅發熱、症狀在奶水被排出後，二十四小時內仍未改善，需要看醫師治療，必要時配合醫師使用抗生素。

寶貝來小叮嚀

1.阻塞部分的乳房 將乳汁流出來，是最重要的方法。通常阻塞的奶水被排出後，輸乳管阻塞、乳腺炎會在一天內改善。

2.一旦使用藥物，即使覺得比較好了，仍一定要吃完一個療程（七到十天）。如果提早停藥，可能再復發。這些藥物不會影響寶寶，可以持續餵奶。

Cover Photo／www.kk.no , 責編／Judy

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/產後發現乳房有硬塊怎麼辦-改善乳房硬塊自己來-000113872.html

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