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好看的心理勵志不可思議的3行日記健康法：每天10分鐘，拯救失衡自律神經2週見效！【隨書附贈小林博士特別設計的「我的3行日記本」】全書的內容大意!



看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！

不可思議的3行日記健康法：每天10分鐘，拯救失衡自律神經2週見效！【隨書附贈小林博士特別設計的「我的3行日記本」】是本不錯的心理勵志，誠意推薦給大家看喔!

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！

不可思議的3行日記健康法：每天10分鐘，拯救失衡自律神經2週見效！【隨書附贈小林博士特別設計的「我的3行日記本」】曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

看完心情愉快, 正能量滿滿, 大推! 在網路上很夯，人氣蠻不錯。

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  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
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  作者： 小林弘幸
  
  新功能介紹
  
  
• 譯者：邱麗娟
• 出版社：臉譜
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2015/01/08
• 語言：繁體中文

你經常感到渾身不對勁，莫名疼痛、睡不好，甚至沮喪憂鬱，

做了各種檢查、吃了許多藥也不見好轉？

日本自律神經權威小林幸弘博士發現：這一切都是自律神經失調惹的禍！

自律神經一旦失衡，人會精神不濟、全身疼痛、心情低落，

癌症、糖尿病、高血壓等各種慢性疾病也會悄悄上身。

經多年實驗，小林幸弘博士研發出「3行日記健康法」，

睡前依「①今天最失敗的事」→「②今天最感動的事」→「③明天的目標」順序寫下3行日記，

被壓力弄得亂糟糟的自律神經不可思議地治癒了！上萬名病人重新找回健康！

★無法消除的疲勞、不知名的疼痛

覺得好像做什麼事情都不順利

小心！這是你的自律神經出問題了！

一個人能否健康、充實愉快的過好每一天，關鍵在於自律神經運作是否正常。

自律神經系統調控人體的內臟器官，由交感神經與副交感神經所構成。

白天由像踩油門般的交感神經主導，讓我們精力充沛的去應付所有事情；

晚上則改由具煞車功能的副交感神經管理，讓我們的身心運作緩和下來，適時休息。

但是現代人容易生氣又不懂得舒壓，讓自律神經不斷地處於亢奮狀態，

下班回到家交感神經仍然繼續工作，甚至帶著它入睡，隔天醒來又繼續踩下油門，

具調和作用的副交感神經被抑制而無法發揮功能，長此以往，身體自然出狀況。

無法消除的疲勞、不知名的疼痛以及各種慢性病，紛紛找上身。

★自律神經研究權威小林弘幸博士

和病人反覆實驗得出最有效的良方——每天寫「3行日記」

不可思議的力量，風靡全日本！

小林弘幸博士是日本自律神經研究第一把交椅，有多年的臨床治療經驗，

他看到無數病人為自律神經失調所苦，於是進行研究，經過不斷重複試驗、調整，

找出讓自律神經保持最佳狀態的有效方法－－「3行日記健康法」。

「只要每天在睡前各用1行的篇幅寫下3個主題記錄一天，

就能導正自律神經至最佳狀態，進而促進全身的健康。」

「3行日記健康法」是不透過藥物，讓自律神經回歸正常運作發揮功效的自然療癒法，每天晚上臨睡前，靜心地想想「今天最失敗的事」「今天最感動的事」「明天的目標」三件事，然後慢慢地分別寫下一行紀錄，持續進行兩週，就會產生驚人效果，不但自律神經失調明顯改善，其他健康問題也好轉，簡單又不花時間。

小林博士不但在診間讓病人實踐，且受邀四處演說推廣，幫助無數人找回活力，回歸正常生活。

★「3行日記」實踐者的真實見證

身體變好，不再失眠，憂鬱症也好了

每天元氣飽滿精神奕奕，事情都變順利了！

◎「開始寫日記後，減輕了長年困擾我的壓力，皮膚也開始有光澤，原來自律神經失調會產生各種疾病。」（33歲女性上班族）

◎「過了30歲之後，我開始感覺到頭痛、肩凝、眼睛疲勞等各種身體不適，我以為是自己體力衰退，原來是和自律神經有關。寫日記讓睡眠品質變好，這些病痛竟然不藥而癒，寫日記也讓我找到和身體好好相處的方法。」（35歲上班族）

◎「我因為自律神經失調而常常感到不安，當我開始寫日記之後心情就立刻穩定下來了。這樣真好，現在可以不吃藥過日子了。」（46歲自營業）

◎「我試過很多健康法，但這個方式簡單又有效，身體狀況也變好，會注意身邊的事情，所以每天都活得神采奕奕。」（52歲上班族）

◎「之前看小林老師的書了解到提高副交感神經可以讓心情穩定下來，也知道我們可以控制自律神經，但讓我傷腦筋的是不知道該怎麼具體去控制。進一步聽了老師的演講後知道寫日記的這個方式。只要在睡前寫這三件事，第二天就有積極向前的感覺，沒想到壓力就這麼不見了。」（55歲家庭主婦）

◎「我一直到一年多前都在醫院過，出院後病是好了可是身體卻恢復不了，睡不沉、沒幹勁、身體小狀況不斷……可是健康檢查又很正常，這時我聽旁人建議開始寫『3行日記』，因為是利用睡前安靜的時間來寫，所以心情很自然的就安靜下來，變得可以沉沉入睡，現在早上起床時精神都很好。」（68歲公司董事）

◎「我長年以來深受憂鬱症折磨，這時小林老師建議我寫『3行日記』。我很難把『日記』和『健康』這兩個字聯想在一起，覺得『為什麼會這樣？』後來聽了小林老師的解說和嘗試竟然產生驚人效果，不花錢也不花時間。我也想推薦給所有需要的人。」（64歲家庭主婦）

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  作者： 小林弘幸
  
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• 譯者：邱麗娟
• 出版社：臉譜
  
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• 出版日期：2015/01/08
• 語言：繁體中文

不可思議的3行日記健康法：每天10分鐘，拯救失衡自律神經2週見效！【隨書附贈小林博士特別設計的「我的3行日記本」】

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內容來自YAHOO新聞

歐冠盃／皇馬狂進8球 主帥：誰說我只會教防守

皇家馬德里今日在主場8：0屠殺馬爾摩，主帥Rafa Benitez賽後眉開眼笑，表示這場勝利足以證明自己不是一個防守教練。

Cristiano Ronaldo（C羅）上半場自由球破門、下半場11分鐘內打進3球完成「大四喜」、Karim Benzema轟進開賽前兩球加上第8球，有始有終收獲「帽子戲法」，Mateo Kova?i?禁區內補射錦上添花，合力演出歐冠進球秀High翻主場球迷。

「我總是說自己不是只會教防守，這場比賽就是最好的證明。」Benitez說。

「我很滿意今晚球隊的表現，我感到非常自豪，球員們全心全意投入在比賽中，也讓我們的主場球迷看得很過癮，今晚真的棒極了。」

而陷入性愛影帶勒索案的Benzema，繼前一場對赫塔菲的西甲聯賽「梅開二度」，今日又演「帽子戲法」，兩戰入5球的精采表現也獲得Benitez盛讚。



「Benzema本賽季歷經受傷和一些他自己的問題，不過他還是找回比賽的節奏了，他將是我們本賽季獲得成功的一大關鍵。」

「我現在的狀態非常好，我只想專注在足球場上，其他與足球無關的事情我拒絕回答。我會繼續努力，我知道司法最終將會還我清白。」Benzema說。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/歐冠盃-皇馬狂進8球-主帥-誰說我只會教防守-083130700.html

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