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相信自己，就能改變命運排行榜

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內容簡介: 巴士卡里雅說：「相信你自己的聲音吧！學會重新聽到自己的聲音，學會重新信任自己吧！試一試，博客來網路書店你會成功的！如果不去做，你就永遠也不知道自己行不行；而一旦做了，你就會發現自己最能體會自己的心思，自己的辦法對自己最適合。」

只要你堅定地相信你自己，天底下就沒有任何改變不了的事，也沒有任何克服不了的難關，就絕對可以靠著自己的力量去扭轉命運。。只要你認為你行，你就一定可以。堅定地相信自己，就能激發出不懈的鬥志與毅力，讓你可以突破障礙，克服難關，靠著自己的力量去扭轉自己的命運。博客來書店博客來網路書局本書特色美國行動學大師杜勒姆說：「相信自己的努力，就等於相信自己付出之後必有回報。」

人生的最後結果無非成功與失敗兩種。如果你相信自己會有成功的人生，那麼就必須朝著這個設定不懈努力；如果你認為自己可能會失敗，那麼就馬上找出那些可能造成你失敗的原因，並努力去改變，千萬不可讓自己成為「宿命論」者。

要記住：不管在什麼情況下，唯一能夠相信的人，只有你自己；能夠拯救你的，也只有你自己。如果連你自己都無法相信自己，那就別指望別人會相信你，幫助你。而一個不信任自己，無時不在放過機會的人，永遠也不會有出人頭地的一天。

能獲得成功的人，必是一個意志堅定、敢作敢為、永遠相信自己的人，他們了解，只有自救才是讓自己脫博客來離困境，

作者簡介全洋新銳勵志作家，希望能將自己的想法透過文字傳遞出去，讓大家都能在感受生命的美好。編著有：《改變，從自己開始》、《找對自己的定位》、《相信自己，就能改變命運》……等書。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 全洋    新功能介紹
• 出版社：全品圖書    新功能介紹
• 出版日期：2006/08/28
• 語言：繁體中文

相信自己，就能改變命運排行榜

內容來自YAHOO新聞

生長板關閉≠長高無望！整脊有希望

【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】生長板關閉，長高還是有希望？不少青少年站坐姿勢不良，有烏龜頸、腰椎過度前凸的現象，嚴重者甚至會影響身高發育，陷入矮人一截的窘境。醫師指出，男生25歲、女生懷孕之前，都還有長高的機會，關鍵就在調整脊椎和體態。

榮新診所生長門診丁綺文醫師表示，男生到25歲之前，女生到大肚子的時候，都還有長高的機會，關鍵就在調整脊椎和體態。

由骨齡掌握生長板狀況　訂定個人長高策略

榮新診所生長門診暨小兒科醫師丁綺文表示，骨齡比年紀更容易掌握生長板的狀況，一般來說，女孩骨齡15歲，男孩骨齡17歲，生長板就關閉了。臨床上通常建議孩子把握生長板關閉前的長高黃金期，照一張簡單的手掌X光片，計算出骨齡，再根據骨齡訂出最適合個人的長高策略。

成長物理治療　矯正不良體態助長高

不過，生長板關閉不代表完全沒了長高的機會！丁綺文醫師指出，現代青少年普遍姿勢不良，影響身高發育，只要適當矯正不良的體態，仍有機會長高。目前青少年的姿勢問題，前五名分別為：1.烏龜頸、2.坐姿前彎困難、3.腰椎過度前凸、4.圓肩、5.高低肩。

S型構造的脊椎，係由椎體骨骼和椎間盤堆疊而成。針對生長板已經關閉、腿長幾乎固定的青少年，目前也可經物理治療師施行「成長物理治療」，調整站坐姿勢和體態，矯正骨骼與肌肉的不平衡，調整肌肉緊繃與不協調，加強姿勢肌群耐力，恢復脊椎關節正確位置，進一步能促進骨骼承重與生長，抓住長高的最後機會。

【醫師小叮嚀】：

除了矯正姿勢外，「充足睡眠」、「規律運動」和「均衡飲食」也是長高重要的關鍵。飲食方面，攝取充足的蛋白質可以刺激生長激素分泌，特別是動物性蛋白質食物，包括蝦子、魚肉、雞胸肉，以及雞蛋等，含有豐富的胺基酸對於骨骼成長有加分效果。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/生長板關閉-長高無望-整脊有希望-073028567.html

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