博客來 好書本月獨享

名人佳作與金閶隱藏版

名人佳作與金閶隱藏版在閱讀完後重複咀嚼，才能體會出真正的意涵

好康道相報，總而言之人氣蠻不錯，在網路上它的評價很高很夯，

文學小說名人佳作與金閶隱藏版全書的內容大意

名人佳作與金閶隱藏版佳評如潮值得收藏，看完還讓我回味無窮！

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

名人佳作與金閶隱藏版曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

最新與最多的文學小說，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

名人佳作與金閶隱藏版誠意推薦給大家看喔!

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 博客來書店博客來博客來網路書店>博客來網路書局

• 定價：270元
• 優惠價：87折235元

名人佳作與金閶隱藏版

名人佳作與金閶隱藏版推薦，名人佳作與金閶隱藏版討論，名人佳作與金閶隱藏版比較評比，名人佳作與金閶隱藏版開箱文，名人佳作與金閶隱藏版部落客
名人佳作與金閶隱藏版那裡買，名人佳作與金閶隱藏版價格，名人佳作與金閶隱藏版特賣會，名人佳作與金閶隱藏版評比，名人佳作與金閶隱藏版部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

猛滑3C眼睛過勞 快吃護眼4大營養素

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代人每天對著電腦及手機，長期不良用眼對眼睛傷害很大，會出現乾澀、視力減退的現象，因此防治視疲勞可先從改變飲食入手。營養師表示，護眼除了應該注意避免使用電腦太久，使用當中應讓眼睛適當休息看遠處，另外可以多補充對眼睛部位有益的護眼營養素。

衛福部南投醫院蕭曉安營養師表示，可補充維生素A、DHA、類胡蘿蔔素、維生素C、維生素Ｅ、鈣質及花青素等，都是值得推薦對眼睛有益的營養素：

1）維生素A／在人體視覺的形成中發揮著重要作用。如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲症。推薦食物：肝臟、魚肝油、胡蘿蔔、地瓜、南瓜、蛋黃、木瓜、枸杞等。

2）DHA／可強化視網膜上感光細胞對光的反應，維持正常的視力功能。推薦食物：鮭魚、鮪魚、鯖魚等深海魚類。

3）類黃蘿蔔素／在類黃蘿蔔素中只有「玉米黃素」與「葉黃素」存在於我們眼睛的視網膜，而且兩者存在的量相當，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍光，使視網膜黃斑部免於受到傷害，保持視覺的靈敏與清晰度，推薦食物：玉米、芥菜、菠菜、綠花椰菜、深綠色葉菜等。

4）維生素C／主要功能是在抗氧化，防止視網膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，增加眼睛裡面的細小血管韌性、修護細胞，幫助增進眼球健康。推薦食物：芭樂、奇異果、柑橘類。

不良習慣也是主因 切勿關燈滑手機

蕭曉安營養師也說，選對正確的「護眼食物」不但可以克服眼睛疲勞，也可以延緩因年齡老化帶來的眼疾，但是最後還是提醒民眾做好眼部防曬，應配戴太陽眼鏡抵擋陽光直射，再使用電腦及手機時，每半小時應休息10分鐘，避免過度用眼，最重要的是切勿在無光源之下滑手機，以上所述都皆是日常護眼保健不可忽略的重要關鍵。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/猛滑3c眼睛過勞-快吃護眼4大營養素-082200606.html

名人佳作與金閶隱藏版

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您